Idag avgjordes löptävlingen ”worldcup challenge”, som gick ut på att man skulle utmana mig på världscupspåret. Det blev en riktigt trevlig och lyckad tävling! Särskilt lyckad blev det ju för mig eftersom jag vann, men det roligaste var ju helt klart att det kom så mycket folk! Stora som små. Det är ju en rätt tuff bana för löpning med mycket uppför och nerför. Jag är ju annars van att åka skidor där, men de var riktigt kul att få testa den i barmark också. Fick faktiskt lite vibbar från för två år sen då jag lyckades vinna min första världscup på just den här banan. Alltid kul när man blir påmind om det!

Tävlingen var ju på förslag från folket som är med  och arrangerar Världscuppremiären i vinter och jag tycker att det verkligen var en bra idé. Jättekul när det händer lite mer på skidstadion. Precis vad som behövs. Tycker också att deltagarantalet idag bevisar att det finns ett stort intresse för idrott och motion här i Gällivare. Det gäller det att ta vara på.

Körde ett stakpass på morgonen, stakade lite på platten och en sväng uppför ”Femmanvägen”. Försöker hitta ”stämmet” i stakningen. Hänger ju inte riktigt med Daniel och Johan i stakningen, så försöker tjuvträna lite på hemmaplan för att bli bättre och kanske kunna matcha dem i vinter! När jag försöker utveckla tekniken inom något område brukar det oftast bli bättre om jag kör några längre pass och letar efter den rätta känslan i åkningen. Detta är ett evighetsprojekt där man aldrig är riktigt nöjd. Det gäller att hela tiden vara ”på tå” och söka efter ett bra flyt i åkningen. Det är sällan jag kör ett pass utan att hela tiden ha tekniktänket i bakhuvudet.

På eftermiddagen släppte jag ”tekniktänket” och gav mig ut på ett löppass på Hirvas och Plattfjället. Grymt fint!

Det är riktigt fint här uppe nu! Sprakande färger på fjället som påminner om en stor eldsvåda. Varmt är det också, runt 20 grader. Kanske inte så optimalt för dom som ska jaga nu i veckan, men riktigt skönt för mig som tränar. Idag sprang jag på dundret på morgonen och cyklade där med Daniel på eftermiddagen. Funderar på om man kanske skulle ta sig lite längre uppåt fjällen i dagarna. Gäller att passa på när det är såhär fint väder.

Lederna på Dundret är lite väl steniga för cykling, så vi tog "Femmanvägen"

På väg ner i "pelikanen"

Sitter i bil på väg upp till Gällivare. Passerar precis muddus och naturen bjuder på vackra höstfärger. Vilket påminner om att de snart är dags för jakt! Ska försöka ge mig ut någon sväng för både fågel och älgjakt. Dock hinner jag nog inte så mycket eftersom vi har en hel del lägerdagar nu framöver.

Lägret i veckan blev riktigt bra! Bra träning och grym sparring. Nu blir det en medelhård vecka innan vi drar till Ramsau den 13:e. Bara att stå på och hålla i träningen!

Återhämtning var temat idag. Jag och Jesse tog en lugnare löptur runt ÖSK-slingorna i morse. Skönt att ”skaka” ur bena lite! Ställde även upp som hundrastare åt Anders. Tog med hans två labradorer, Nils och Alfons. Förmodligen Sveriges bäst tränade i rasen. Två helsköna krabater!

Sedan var jag och hälsade på Polaris här i Östersund. Var tvungen och spana in vinterns nya skotrar. Blev så sjukt sugen på vinter och snö efter det. Blev tvungen att kolla lite bilder och filmer från när vi har varit och kört. Men hörde att man fick skrapa bilrutorna i Gällivare så snart är väl vintern här!

Vi tränar på bra och de känns helt ok för mig. Behöver verkligen den här typen av träning känner jag. Jättebra att börja komma in i vanan att få pressa kroppen hårt mot andra motståndare. Det är en jäkligt bra träning att lära sig fightas även när man är trött och vill ge sig. Man klarar ju mer än vad man tror!

Mellan passen tar vi de rätt sort och idag blev det en lite kvällsfika på stan. Östersund må va lite kallt och blåsigt just nu, men stan väger upp med lite trevliga fik! De gillar jag!

Skall vara här i veckan och ha ett så kallat fart läger med laget. Det kommer va betoning på intervaller och passen blir lite kortare men med mer intensitet. Alltid bra att köra intervallpassen med de andra för att tvingas pressa sig hårdare. Har precis kört första intervallpasset 6ggr 4 min på rullskidor. Blev som vanligt riktigt hårt och jag fick slita rätt mycket för att hänga med.

Överlag så känns det som att hela gänget är lite starkare än ifjol. Får vi bara till träningen nu i höst kanske vi har en chans att försvara vårat guld från i vintras. Vi tränar hårt för det i varje fall!

”Blängen” är en av mina träningsfavoriter här nere i Billingetrakterna. Det är en rätt stor myr/mosse som ligger uppe på Billingen och idag var jag och den gode Sammi och sprang där uppe. Sammi är ju som jag kanske nämnt tidigare våran käre hund. Var lite fundersam om han skulle orka hela passet men han klarade av de tre timmarna riktigt fint! Även om han under den sista timmen höll sig lite mera bakom och inte var lika ”hoppig” som till en början. Sammi blir alltid lika överlycklig när han får följa med så de är rätt roligt att ta med honom, även fast man måste bråka lite med honom så att han springer fot.

Under eftermiddagen fick han dock inte följa med för då var de rullskidsintervaller på schemat. Blev lite drygt för de blåste som en orkan ute. Annars känns kroppen fint. Har kommit in i ett bra flyt nu med rätt mycket träning om dagarna. Det är oftast efter några dagar med rejäl träning som kroppen känns bra. Lika bra att fortsätta då!

Inte den här söndagen i varje fall! På morgonen körde jag ett rätt hårt intervallpass. 2 * 15 minuter stakning plus 10 impulser. Behöver verkligen nöta på med stakning så de här passet satt precis där det skulle. På eftermiddagen körde jag 2 timmar löpning utefter billingeleden. Riktigt fint måste jag säga. Knäppte en bild från Silverfallet där jag sprang förbi.

Stannade till vid fallet för att dricka lite vatten och fundera ett slag, sedan styrde jag vidare fötterna mot Timmersdala.

..i farsans nya ”lyxbil” som han kalla de. En merca från -92.. Klarar nästan 90 km/h. Men den duger! Är på väg till Lerdala och har åkt från Hamar imorse. Tävlingarna gick lite sådär igår men de var riktigt trevligt. Först körde Vi 200 meter skate och där fick jag ge mig mot Petter, han hade tydligen tränat lite på de och var mycket stark. Sedan körde vi ett varvlopp (ca 2 km) och där var jag tvåa i spurten. Inte min starkaste grej har vi ju märkt det här med rullskidsprint. Men jag tycker det är kul att hålla igång tävlandet lite på sommaren också.