Archive for juni, 2010

Nu har vi varit tre dagar i Torsby och träningen går fint! Kör några timmar i tunneln på förmiddagarna och sedan barmark på eftermiddagarna. Det är god stämning och gott tryck i träningen! I måndags körde vi det klassiska ”Hovfjällsracet” och det gick rätt så bra. Blev lite förvånad att jag hade så pass bra tid, för tekniken kändes lite sådär och jag kunde inte riktigt bita i när de var tungt. Det är ju ett riktigt jobbigt race som är ca 7 km rakt uppför… Men ibland fungerar kroppen bra även fast skallen inte riktigt är med.

Hoppas ju att skallen då är med lite bättre i den närmsta veckan då jag ska till Las Vegas för lite spännande saker. De flesta har väl läst i tidningarna om våran lilla tripp för att bland annat spela Poker VM. Jag och min tuffaste konkurrent i skidspåren ska ju dit för att mötas i diverse tävlingar. Det kommer såklart även bli lite semester under delar av veckan. Känns riktigt kul! Är ju lite nervös för Poker VM dock, frågan är ju hur länge jag klarar mig mot alla proffs… Jag har ju spelat tillräckligt för att inse hur svårt de är och att det i längden bara är skicklighet. Är riktigt imponerad av dem som nästan exakt kan avgöra vad motspelaren sitter med för kort bara av att döma hans/hennes agerande.  Ska bli kul att se Las Vegas i varje fall!

Jepp, efter ett benhårt intervallpass på förmiddagen drog jag på mig myrdojjorna på eftermiddagen. Har inte sprungit så mycket myr hittills i år, men har tänkt lägga in lite fler pass nu framöver. Jag tycker att det är en ruggigt bra träningsvariant som passar bra åt skidåkare av många anledningar. Man får hela tiden ett nedtramp som är oregelbundet och som gör att alla små stabiliseringsmuskler får jobba. Eftersom det är rätt så tung terräng gör det att man får hög puls utan att den muskellära belastningen blir för hög. Sedan är det väldigt skonsam träning, det sliter inte på kroppen. Är ganska säker på att det är tack vare myren som jag blev av med mina benhinneproblem under junioråldern.

I Gällivare finns det mycket myr! Hur många som helst.. Korainen är en av mina favoriter. Har en runda som tar ca 2:30 h.

Man får inte va rädd att grisa ner sig lite!

När jag kom hem trött och hungrig möttes jag av den här synen.. Min kära granne Iris hade bakat bullar och delat med sig några till mig! Vilken grej!

På grund av regn alltså! Men det har ju varit ”Midnight sun meet” här i Gällivare så de har nog varit en blöt helg för många på andra sätt också! De är en rätt rolig tillställning som årligen hålls här i stan. Det är ”crusing” och uppvisning av gamla bilar i mängder och såklart dans på ”logen” under kvällen. Själv var jag inte så delaktig i festandet då de är rätt mycket träning nu, som alltid.

Som så många gånger förr under ”Midnight sun meet”, så blev det ett redigt regnande även detta år.  Så träningen denna helg har inte varit kul. Den enda träningsform som funkar i regn är enligt mig är löpintervaller. Då kan de vara rätt skönt att va i regnet. Men eftermiddagens 2:30 h rullskidor var ett enda mörker! Kallt och blött. Dock bara att genomföra och se glad ut!

Idag blev det ett långpass cykel med Daniel. Cykel är väl av skidåkare inte den erkänt bästa träningen, men håller man fokus på farten och söker sig till tung teräng så tycker jag de kan va rätt givande. Det är i varje fall jäkligt kul och bara därför kan de va värt att köra nåt pass ibland! Här upp finns det ju också rätt fina stigar att rulla fram på.

Idag har jag även varit och hälsat på LKAB’s sommarläger. De ordnar varje år tre läger för ungdomar där dom får göra massa roliga friluftsaktiviteter och såklart lära känna nya kompisar. Jag tycker det är ett riktigt bra initiativ. Det är precis sådant som behövs för barn och ungdomar här uppe. Ibland kan man tycka att det är lite dåligt med saker för dem att göra. Så jag var med lite som gäst idag och svarade lite på frågor och berättade om skidåkningen. Visade även medaljerna som brukar vara det roligaste att få se!

Mellan passen så var jag med Anton och gick några hål på golfbanan. Jag har ju nyligen blivit livslång medlem i klubben och erhållit ett nytt Nike set! Golf har aldrig varit i mitt intresse men nu så känns det faktiskt riktigt kul! Eller ja, i varje fall när jag får in slagen och lyckas hålla bollen i spel… det brukar ju hända lite allt möjligt när jag golfar verkar det som och idag bjöd jag på en klockren träff i en av mina sponsorers reklamskylt på banan… Är ju väldigt nöjd och glad för Eriksson bil’s stöd men idag stod dom faktiskt ivägen för mig!

Hade tänkt chippa bollen över skylten, men det blev ett av dagens hårtaste slag rätt in i skylten. Fråga mig heller inte hur jag hämnade där från början...

Dagens aktiviteter bestod av löpintervaller på förmiddagen och stakning på eftermiddagen. Det var ett riktigt kanon väder på förmiddagen så löppasset blev en succé! Trots att jag har ett riktigt bondsteg… Löpintervaller är en intervallform som jag inte kör så ofta, brukar mest köra intervaller på rullskidor, men det är en riktigt härlig träningsform. Man får ventilera ut lungorna rejält och känner nästan lite eufori efteråt. Lite värre är de väl då med benen som blir lite mör! Skönt med intervall pass för att totala tiden man är ute och tränar är inte så länge, i varje fall inte den här gången. Passet tog 1:15.

På eftermiddagen drog jag ut och stakade uppför backen mot byn Tjautjas. det är en stigning som tar ca 40 min. Att staka uppför blir en liten form av ”skidstyrke” för överkroppen. Meningen är ju inte att man ska bli bra på att staka uppför utan att bli starkare i överkroppen för andra moment. För min del så är uppförstakning viktigt för ”treans växel” i skate där det gäller att va benhård i magen! Man får dock va noga att inte pressa på kroppen för mycket då det är lätt att blir söndersliten i armbågarna av mycket tung stakning på hårt underlag.

Till sist, i tisdags var vi på en angenäm men lite tradig tillställning i Stockholm. Jag tänkte att vi kunde föreviga detta ögonblick med en trevlig bild, så jag bad Charlotte att fota oss. Så Charlotte drog fram sin superkamera och knäppte en bild som jag trodde skulle bli perfekt!  Som ni ser så vart det inte en sådan succébild som jag hade hoppats på…  Men kanske någon kan gissa vart vi är och varför?

Tjaba!
Här kommer en liten rapport från mig mitt i ett löppass på Dundret! Är just nu på västtoppen och ska efter de här bort till masten ni ser på bilden. Rätt så skönt väder att springa i idag, inte så kallt.

Nu har ja strechat klart, so long!

Ja träningen flyter på här. Har den senaste veckan sysslat mest med träning och det känns rätt OK! Kroppen börjar komma igång och även fast jag är uppe på ca 20 timmar i veckan så är jag inte särskilt sliten. Ett bra tecken är att jag har ork att hitta på lite andra saker mellan passen. Vädret här uppe i Gällivare har varit lite växlande, vi hade riktigt varmt å gött i början av veckan men nu har de dragit in kall luft och lite blåsväder. Hoppas att de blir lite sommar snart!

Idag blev det ett lite roligare pass på MTB genom Nautanen. Det är ett gammalt gruvsamhälle en bit norr om Malmberget som nu bara är ruiner. När jag ser de gamla gruvingångarna så är jag rätt glad över att jag inte arbetade där på den tiden. De är riktigt trångt och inte så lämpat för en som har lite cellskräck.. Men fint att cykla är det där i varje fall. Mycket fina stigar och gamla vägar.

En av de gamla gruvingångarna.