Comment

Sista passet i ÖSD

Sista passet gjort i Östersund, blev ett kortare pass på kvällen. Tycker att jag har fått till en bra vecka nu. Det känns som att tekniken har fått sig ett lyft. Kroppen känns väldigt upp och ner, ibland är jag pigg ibland seg. Härnäst väntar SM i Örebro. Har tänkt köra det mesta där, utom sprinten. Blir kul att tävla igen! Känns kul också att köra för klubben, det är ju inte så ofta jag får möjlighet till det!

Bra spår och gott om plats. =)

Bra spår och gott om plats. =)

Starten på den nya sprintbanan, rätt upp i läktaren! Här blir sista världscupen innan VM. Min gamle kollega Mathias Fredriksson som står för bandesignen.

Starten på den nya sprintbanan, rätt upp i läktaren! Här blir sista världscupen innan VM. Min gamle kollega Mathias Fredriksson som står för bandesignen.

/Marcus

Comment

2 Comments

Träning igen.. !

Träning igen, skönt! En dags vila gjorde mycket för både huvudet och kroppen. Det är sällan en vilodag blir helt lugn under vintern, ofta blir det vila i samband med en resdag och då brukar det inte kännas att det ger så mycket. Så det kändes lite halvlyxigt med en vila utan något annat på schemat! Idag blev det två skidpass, ett lugnt distanspass på morgonen och ett kortare intervallpass på eftermiddagen. Upplever att kroppen känns ok även om det är svårt att avgöra när man inte har någon att jämföra med. SM får bli nästa värdemätare hur jag står mig mot VM.

/Marcus

2 Comments

Comment

Vilodag!

Kändes sjukt gött med en vilodag! Har tränat på helt ok sen jag kom hit till Östersund och imorse när jag vaknade så kröp de i benen av trötthet från gårdagens intervallpass. Det brukar för mig va ett rätt bra tecken att jag fått ett bra pass! Men även ett bra tecken på att jag behöver en vila. Vilken tur att det var exakt det som jag hade på planen! =) Så istället frö träning så blev det sovmorgon, vinterstudion och en sväng på stan här. Dario tog ju hem seger i Rybinsk och han ser farligt stark ut inför VM. Det kommer krävas toppform för att stoppa honom. Imorgon är det på det igen med träning, kör på ända in mot SM som börjar på onsdag nästa vecka!

P1070795.jpg
Säkrade frukosten med en laddning surdegsbröd från Törners! Inget slår surdegsbröd!

Säkrade frukosten med en laddning surdegsbröd från Törners! Inget slår surdegsbröd!

"very important work in progress" man kan ju alltid låtsas att man gör nåt viktigt!

"very important work in progress" man kan ju alltid låtsas att man gör nåt viktigt!

/Marcus

Comment

Comment

Vi drog till Östersund!

Vädergubbarna lovade ju riktigt kallt i Gällivare den här veckan, så vi bestämde oss fort och drog ner till Östersund! Kändes ju lite drygt att åka från Gällivare, men det var helt rätt drag. Nu är det ju rätt kallt där uppe och då blir inte träningen så bra. Att va här i Östersund är också ett bra tillfälle för mig att få lite extra sparring av lagkamraterna och även träffa Mats för att köra en hel del teknik. Åkte hit i måndags och blir mest troligt här fram till SM när det drar igång nästa vecka!

Mycket fokus nu på att hitta känslan i skate, tycker det börjar kännas helt ok!

Mycket fokus nu på att hitta känslan i skate, tycker det börjar kännas helt ok!

Tidigt flyg tog ut sin rätt på alla resande =)

Tidigt flyg tog ut sin rätt på alla resande =)

skidbilder tagna av Adam Palander

ps. glöm inte bort Fiskarhedenvillans tävling där du har chansen att vinna biljetter till vm! Läs om tävlingen på fiskarhedenvillan.se !

/Marcus

Comment

4 Comments

På Dundret!

Medans världscupen fortsätter i Otepää så är jag igång med träning efter Touren. Kroppen är trött och sömnig efter den urladdningen. Dock precis som det ska och med ett par dagar till med lugn träning så blir jag nog piggare och piggare! Tränade på dundret i morse och nu på eftermiddagspasset kör jag direkt från lägenheten. Grejjen i Gällivare är att man kan nå skidsystemet vart man än håller till runt stan. Alla spår hänger ihop och körs alltid när det har kommit nysnö. Det har snöat lite då och då nu under veckan så jag är sjukt sugen att åka lite alpint på Dundret, men håller mig undan sånt nu inför VM. Nu är det bara träning som gäller och det vore ju dumt att utsätta sig för onödig risk. =)

/Marcus

4 Comments

Comment

Se mig tävla under VM i Falun!

Jag har tillsammans med Fiskarhedenvillan fått chansen att anordna en tävling där vinsten är åtta biljetter till VM i Falun den 21 februari. Du har då chansen att se mig tävla. Tävlingen startar idag, den 13 januari och pågår fram till den 30 januari. Varje fredag under januari kommer jag att utse en vinnare på Instagram som vinner vars två biljetter till den 21 februari. Den 30 januari avslutar jag tävlingen med att dela ut två stycken VIP-biljetter, även de till den 21 februari. Vinnarbilderna kommer att repostas på mitt Instagramkonto @mhellner.   
Så här tävlar du:
Dela din bästa skidbild på Instagram.
Märk bilden med #fiskarhedenvillanVM och @mhellner.
Klart!
Ps. Glöm inte att du måste ha en öppen profil för att vi ska kunna se ditt tävlingsbidrag. Läs mer om tävlingen här: www.fiskarhedenvillan.se/Inspiration/Tavla/Skid-VM/
Lycka till!

 

Comment

6 Comments

De var det det!

Då var Touren klar! Blev ju inte riktig som jag hade tänkt, men nu är det bara att se frammåt och ladda för VM. Är jäkligt taggad för det. Jag tror att formen kommer att bli bättre nu. Dagens lopp blev rätt svårt, jag gick ju ut själv 34 sek efter Dannes grupp. Det blev tufft att försöka ta in på den gruppen mot backen då det blev rätt bra motvind och dom låg på rätt bra för att hålla undan. I backen kändes det bara bättre och bättre och på slutet kunde jag stå på rät bra. Hjälpte ju inte så mycket i och med att avståndet var så stort, men skönt att avsluta bra i varje fall. Hade jag fått gå ut med dom där framme så tror jag att de hade fått kämpa för att hålla undan, men som sagt, det gäller ju att göra jobbet innan också.

Nu ska jag hem och göra jobbet inför VM. Blir några dagars vila först, sen på med träning. Ska göra allt jag har för att va med och slåss om gulden.

/Marcus

Bild: NordicFocus

6 Comments

2 Comments

15 km avklarad

Kändes hyfsat idag. Det känns som att jag åker bättre när det blir man man. Det blir lättare att hitta tekniken och få tempo i åkningen. Det har ju vart rätt kört att nå pallen totalt, så jag motiverade mig mer med att dagens lopp skulle va ett bra tillfälle att hitta teknik och så vidare inför framtiden. Även om jag sliter med formen och inte riktigt får till det nu så tror jag det är bra för mig att ändå ta ut mig på tävlingarna och köra det jag har. Nu är det bara VM i huvudet.

Imorgon är det avslutningen uppför Alp de Cermis. Min normalt starkaste del på Touren. Känns ju inte så super kul att köra den nu då jag är så långt efter. Jag hade gjort mycket för att få gå ut med dem där framme. Men så är det ju med Touren, det gäller att åka bra hela tiden. Nu blir det istället en rätt ospännande avslutning för mig, även om jag känner mig taggad att ge allt jag har uppför. Har försökt delge Calle några kloka ord inför hans lopp i morgon, hoppas att han kan få till en bra klättring och va med och köra om segern. Hade vart kul å se!

/Marcus

Bilder: NordicFocus

2 Comments

5 Comments

Strulig dag!

Var inte i superslag idag, men det kändes i varje fall bättre och bättre under varje varv. Försökte hålla uppe bra fart, och när Manificat kom ikapp och satte ett högre tempo var det som att jag vaknade till och fick till tekniken bättre. Tyvärr så dök de upp nåt klantarsel mitt i banan som jag körde rätt in i, vilket ledde till en krasch och bruten skida. Kändes rätt surt, lyckades inte ta ikapp min klunga och tappade mycket tid på det. Det är inte första gången som jag har otur med just det skidparet. I Sotchi bröt jag den andra skidan när ja klotade i sprinten, som tur var så lyckades Fischerkillarna laga skidan den gången. Skidorna ser efter alla missöden ut som ett par skrotlagg, revor  å lagningar överallt. :) Men de är ett av de bättre ja har, så får hopppas att de går att fixa igen 

/Marcus 

bilder: NordicFocus

5 Comments

Comment

Tappade för mycket

Det blev ett rätt tunga 10 kilometer idag. Får inte till en bra känsla i åkningen. Tappade en minut på täten och de kommer bli rätt svårt att göra något åt det. Det finns en liten liten chans för mig att plocka på dem på morgondagens 25 km skate. Bara att ta chansen och hoppas på att kroppen är med. Det är ju ändå en distans som passar och om det inte skulle gå fort där framme så finns som sagt chansen. Vi får se! Nu har jag ju inget att förlora i varje fall =)

Comment

Comment

Vilodag

Då var vilodagen avklarad! Har vart uppe på stadion och testat skidor och åkt banan. Det är en rätt snabb och platt bana. Det brukar ju inte passa mig, men eftersom det är färre sprintspecialister med så borde jag nog ändå ta mig vidare. Vi får se! Hoppas på en bra dag!

Jag och Magnus går igenom skidorna inför imorgon.

Jag och Magnus går igenom skidorna inför imorgon.

Diskussion om banan..

Diskussion om banan..

Vilodag = Pokerdag

Vilodag = Pokerdag

/Marcus

Bilder: NordicFocus

Comment

4 Comments

Stabilt lopp idag!

Andra etappen gick fint! Hängde med i täten ganska enkelt. Hade fint glid så jag tror det hjälpe mig lite. Försökte hålla mig hyfsat långt fram hela tiden för att undvika strul. Det var som vanligt rätt hetsigt i spåren. I sista backen hade jag lite oflyt och fastnade bakom Sundby som trynade. Ändå nöjd att jag klarade va i tät in i mål och jag tror inte jag hade haft så mycket att säga till om i spurten ändå.

Nu sitter vi i bil på väg till Val Müstair. Vilodag imorgon, men det blir nog ändå att ge sig ut och träna lite. För min del så hade de gärna kunnat skippa vilodagarna, jag segnar bara till av dem. Det är bättre att riva av allt i ett svep ! =) Det som väntar i övermorgon är Sprint. Hoppas att jag kan få va lite rapp igen och plocka åt mig lite bonussekunder.

Calle var stark idag, bröt staven men tog sig ändå upp till pallen.

Calle var stark idag, bröt staven men tog sig ändå upp till pallen.

Tekniken funkade hyfsat idag, hade lättast att hänga med på de lättare partierna.

Tekniken funkade hyfsat idag, hade lättast att hänga med på de lättare partierna.

Tycker laget känns på gång.

Tycker laget känns på gång.

Snabbtankning, och Grip passade på att äta en chipslunch.

Snabbtankning, och Grip passade på att äta en chipslunch.

/Marcus

Bilder: NordicFocus,

samt, Marren Johansson

4 Comments

3 Comments

Börjar likna något !

Ja, idag kändes det som att jag är tillbaka lite där jag borde vara. Det är ju bara en prolog, men ändå gött att se en bättring. Blev lite förvånad när jag kom i mål och såg att jag tog ledningen. Jag var enormt sliten i sista backen. Annars är det ju i sådana partier som jag brukar vara stark. Men tydligen var det fler som hade stumma ben. Utom Dario då, han imponerade idag. Jag är nöjd med dagen, men hoppas att kroppen kommer igång lite nu och att jag kan hänga med imorgon. Jag tror att det kommer bli ett rätt tufft lopp med hårda körningar i backarna. Skidorna kommer nog att spela stor roll imorgon då det verkar bli nederbörd. Vi får hoppas att allt funkar som det ska!

Det är svidande lopp när det är sån här halvdistans, man åker med möjlksyra längre än vad som borde va humant =)

Det är svidande lopp när det är sån här halvdistans, man åker med möjlksyra längre än vad som borde va humant =)

Touren är igång!

/Marcus

Bilder: NordicFocus

3 Comments

3 Comments

Dags för Touren!

Känns gött att få ge sig in i tävlingsläge igen. Har sett fram emot att köra tour de ski hela året. Det är inte mitt stora mål, men om jag kan få till formen och va med där uppe och slåss, så är det en grymt kul tävling. Och tuff. Det är väl det som gör Touren så speciell, det gäller att hålla hela vägen och få allt på plats. Man måste behärska alla delar. Kroppen ska funka, och skidorna ska funka. Jag har haft segern hyfsat nära några gånger men inte riktigt fått till det hela vägen. Som bäst tvåa. Kroppen har ju inte känts super hittills i år så jag vet inte riktigt vad jag ska förvänta mig eller hoppas på. Jag vill ju självklart köra för segern, men då måste jag få till stabilare lopp än det jag gjort tidigare i år. Vi får se. Jag är i varje fall väldigt sugen att tävla och de brukar va bra i varje fall..

Gammal bild från när jag precis orkat mig i mål på sista etappen. Det är en skön känsla bara att komma i mål efter den sista etappen. Förhoppningsvis kommer den va extra skön i år av att jag har gjort en bra Tour =)

Gammal bild från när jag precis orkat mig i mål på sista etappen. Det är en skön känsla bara att komma i mål efter den sista etappen. Förhoppningsvis kommer den va extra skön i år av att jag har gjort en bra Tour =)

/Marcus

3 Comments

2 Comments

Gott nytt år!

Hoppas att ert år har vart fint! Jag är såklart väldigt glad för 2014. Blev pappa till Tuva, lyckades med stora målet att ta medalj på OS och hade ett allmänt bra år! Hoppas såklart att nästa blir bra de med. Har ju VM som stora mål och vore riktigt kul om jag kunde få till något bra där igen! Sen efter säsongen är ju huset förhoppningsvis klart så det finns mycket kul för 2015 också!

Passade på att ta en lite lugnare sväng med Anna och Tuva som sov gött i pulkan.

Passade på att ta en lite lugnare sväng med Anna och Tuva som sov gött i pulkan.

Gott nytt år!

/Marcus

Ps. I januari kommer jag anordna en tävling i samarbete med Fiskarhedenvillan och du som vinner har chansen att få se mig på VM i Falun. Håll utkik!

2 Comments